MASS - runej

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 0
Systametycznie miesiac ...

II - CEL
* Sylwetka
Chodzi mi o nabranie masy :)

III - RODZAJ TRENIGU
* Split

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 4

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

Z góry dzieki :)

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

cd

dzieki :)
jutro zrobie pierwszy trening :) i napisze jak bylo :)

pozdrawiam.

Rozumiem ,ze mam Dzien I i II powtarzac w dniach 3 i 4 ?
Mam nadzieje ,ze tak bo juz jestem po pierwszym treningu

Wedlug mnie trening bardzo dobry
Kazda czesc ciala byla odczuwalna ... Nie mialem jeszcze treningu ktory tak ciezko mi szedl
Mam nadzieje ,ze bedzie tak milo do konca

Z tego co czytalem w innych postach ten trening jest na 4-6 tygodni ?

Pzdr

Tak powtarzaj dni.

Trening na 4-6 tygodni.

Juz jakis czas cwicze tym treningiem i moge o nim napisac ...
Kazda czesc ciala dojechana na maxa...
Silowo efektow za duzych nie ma ...
Masowo jakos idzie ... Napisze na koniec treningu ile kg i cm w poszczegolnych partiach wiecej :)
Teraz moge tyllko polecic ten trening :) Mozna sie przy nim zmeczyc ... nawet bardzo ,ale wedlug mnie to jest jego urok :) Przynajmniej wie sie ,ze sie cwiczy :D

pzdr :)

Popracuj nad michą i masa też pójdzie