MASS- Rodwa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1741

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

* 6 - 12 miesięcy

II - CEL

* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)

III - RODZAJ TRENIGU

* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

* 4

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

Trenuj do końca, do upadłego, bo życie to walka by dążyć do czegoś...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Rodwa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1741

Ok, bede cierpiwie czekał na plan...

Trenuj do końca, do upadłego, bo życie to walka by dążyć do czegoś...

...

Rodwa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1741

Odświeżam temacik i czekam dalej na plan

Trenuj do końca, do upadłego, bo życie to walka by dążyć do czegoś...

...

Rodwa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1741

Siema Michail, kiedy wrzucisz mój planik, bo już bym chciał go testować na sobie

Trenuj do końca, do upadłego, bo życie to walka by dążyć do czegoś...

...

Rodwa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1741

Czekam, czekam i chyba sie nie doczekam...

Trenuj do końca, do upadłego, bo życie to walka by dążyć do czegoś...

...

maciek1993

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 854 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14576

Jak chcesz odswiezyc, to edytuj wypowiedz

Pozdrawiam

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Doczekasz się - mam w pip roboty - wrzucam WSZYSTKIE programy do bazy wyszukiwarki, a jest ich około 300

Potem wyszukiwanie programu skróci się z 7 dni do 7 sekund

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Rodwa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1741

Ok dziękwa, myślałem że już całkiem o mnie zapomniałeś :-]

Trenuj do końca, do upadłego, bo życie to walka by dążyć do czegoś...

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Nie zapomniałem - walczę z bazą programów.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dziwna sprawa

Następny temat

...doradźcie

Polecane artykuły

MASS- Rodwa

Trening dla zaawansowanych

Dziwna sprawa

...doradźcie

3 najlepsze ćwiczenia na pośladki bez użycia ciężarów

Czy zwiększanie ilości włókien mięśniowych jest możliwe?

Wzrost człowieka, a siła i budowanie mięśni

Wyciskanie sztangi leżąc - namierz i rozwiąż problemy