MASS - Qho

I - STAŻ TRENINGOWY
12 - 24 miesiące
II - CEL
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
III - RODZAJ TRENIGU
* Full Body Workout
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi +Suwnica(maszyna))

A zapomniałem dodać że mam nawykowe wypadanie barku.

Zmieniony przez - Qho w dniu 2008-02-06 00:55:09

Czyli w zasadzie można powiedzieć, że masz full osprzęt?

Masz ławkę do nóg?

Nie mam. Niestety.

Posiadam jeszcze modlitewnik, ale nie mam poręczy



Zmieniony przez - Qho w dniu 2008-02-11 01:00:34

up.
tak dla przypomnienia

Michail pamiętasz o mnie? Bo chyba jestem ostatnią osobą bez planu

Pamiętam - muszę przeedytować program do gifa.

Ok. to czekam cierpliwe

Michail kończę właśnie trening i przydała by mi sie nowa rozpiska w najbliższym czasie.