Fidel , 5ty rok, forma przedwakacyjna,czas na rzezbe.

Witam,

Dodaje zdjecia ,zeby miec pozniej do czego porownywac.. w sumie dawno nie dawalem.
Cwicze ok 4-5 lat.
Wzrost 174
Waga 78
Biceps P 41, L 39,5
Klatka ok 110
Pas 78
Udo 61
Lydka 40

Co roku mam ok 4msc przerwy w zwiazku z tym ze pracuje za granica.
Corocznie zatem trace gdzies do 10kg w wakacje i caly rok odrabiam,czasem udaje sie jakas nawiazke wypracowac.
Co do mnie to nie interesuje mnie sylwetka wielkiego zclowieka. Chce wygladac ladnie i wyrzezbienie jak np Saib , Mietki czy inni odtluszczeni.
Prosze poczekac zanim nie dodam all fotek.
1. Plecy luz

No ,teraz cwicze od listopada , czyli jakies 3 miesiace. Przerwe mialem 5msc, bo pracowalem w Usa po 12h/dziennie 6-7 dni w tygodniu :)
Ale nie oszukuje podaje czas od kiedy zaczalem cwiczyc. Lacznie przerw pewnie bylo ok 1.5 roku bo co rok po 3-4 msc.
Wiem z,e ten czas mkozna bylo lepiej spozytkowac ale jestem madrzejszy i lepiej juz wiem co i jak , zobaczymy.Byle do przodu nie zniechecam sie. pzdr

2 Przod

3. Plecy napiete

4. Biceps i przedramie bokiem /lekko przyciete;-/

5. Przod z innej perspektywy

6. Inny tyl

7. No i biceps bokiem

Mozna pisac, mozna oceniac :) mozna robic co sie chce.
W kazdym razie teraz bedzie 4msc porzadnej diety i aerobow i zameirzam wypracowac naprawde dobra forme.
Pozdrawiam

nogi chude....ogólnie mozna wiecej jak na taki staz pozdro