Mlody strongman

W profilu widzę że masz chore kolano? Coś poważnego czy poprostu nie chce ci się przysiadów robić?

Jakoś nic nie dostałem
Daj swój numer gg to się odezwę ...

Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2008-02-05 21:37:42

5172586<----GG


tak..mam chore kolano..ale już powoli mi to przechodzi..po prostu za szybko wyrosłem w górę, a kolano nie nadrobiło tego..ale już powoli jest ok:) półprzysiady jak na razie robię

Jeśli robisz przysiady to zacznij też martwe ciągi chyba że robisz.
Choćby lekko na początku, co do treningu na sprzęcie zrób sobie najlepiej walizki ważące około 50kg puste żebyś mógł od nich zacznać.
Jeśli przegniesz i zrobisz np 120 nie podniesiesz więc nie ma sensu takich robić.

Walizki możesz robić 3 serie na początku 60m, 40m, 20m, z jakimś ciężarem.
Zrób najpierw sprzęt a póxniej daj znać spróbujemy ci jakoś pomóc.
Powodzenia!

oczywiście, że robię MC...na początku tematu podałem mój plan.
50kg? mam nadzieję, że razem mają tyle mieć

Jedna 40-50kg to naprawdę mało kobiety to noszą

ja tam nie wiem ile bym uniósł:P ale z 30-40g myślę że dałbym radę

Ok. My już z Arnim zamieniliśmy kilka słów na osobności Jeżeli będziesz miał jeszcze jakieś pytania to wal śmiało Pozdrawiam...

jak chcesz byc taki strongman to żryj se mete i kuj ome popatrz na nich oni tak robili i jakie efekty maja



Kuj Omnadren w żyłe bedzie jeszcze lepiej:)

konradek--> jak chcesz to sam się kuj i żryj mete..ja jak na razie nie mam zamiaru robić takich rzeczy:) może kiedyś...