Mam problem (MEGA MASS 4000):)

Chciałbym dowiedzieć się w jakich ilośiach spożywać Megga Mass 4000.(Wzrost 183 80KG)
Plus przytym dietka.
OTO moja Dietka jak stosowałem ją gdy nie brałem jeszcze Mega Mass.


Śniadanie 8.00
100 g owsianki
Trening 10.00
PO treningu 11.00 - 11.45
150 g makaronu
30 g odzwyki z Ovopola
Obiad 15.00
100 g ryzu
150 g piersi z kurczaka
Podwieczorek
4 białka
Kolacja 21.00 (przed snem )
30 g odzywki z Ovopola

Słyszałem że jak się spożywa Mega Mass to powinno się mniej jeść czy to prawda? jeśli tak to zmiencie coś w mojej dietce.(Ile można przytyć przy spożywaniu Mega Mass)?.

"Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój wysiłek zostanie wynagrodzony i osiągniesz swój cel".

Fajnie pomiędzy posiłkami tylko licz że tych posiłków jest 5.
Dzięki Danone mam juz zrobione tylko mam nadzieje ze jakies efekty będą za 5-6 miesięcy:)

"Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój wysiłek zostanie wynagrodzony i osiągniesz swój cel".

Gainera bierz 2-3 razy dziennie po 40-50 gram.
Dietę zostaw chociaż dla mnie to i tak mało jesz...chyba że masz taki metabolizm...

Danone

A jeśli chodzi o dietkę to co tam brakuje?.


"Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój wysiłek zostanie wynagrodzony i osiągniesz swój cel".

Ważysz 80 kg a zjadasz ok 100 gram białka dziennie i 250 gram węglowodanów...to za mało jeśli liczysz na masę!!!
Białko ok 2 gram na kg masy ciała czyli w Twoim przypadku 160gram, węglowodany 4-8 gram na kilogram masy ciała czyli co najmniej 320 gram węgli!!!!
Idzie Ci po tym coś?? Bo jesz jak ptaszek!

Danone

Danone a cobyś mi dodał do Dietki:):)

"Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój wysiłek zostanie wynagrodzony i osiągniesz swój cel".

No węglowodanów i białka!!!
Jeśli chcesz bardzo to napisz a ja zrobię coś w oparciu o tą Twoją "dietę"...

Danone

Sproboj zrobić mi dietkę , ja tą dietkę mam juz 4 miesiące i jem codziennnie to samo:( już niemoge tego jesc będe bardzo wdzięczny jeśli coś tam zmienisz:)

:) :) :)

"Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój wysiłek zostanie wynagrodzony i osiągniesz swój cel".

Spoko wyślę Ci na maila!

Danone

Za nie długo będe miał Mega Mass 4000, czy powinienem zmniejszyć wtedy Dietkę?.

D A N O N E

"Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój wysiłek zostanie wynagrodzony i osiągniesz swój cel".

eeee człowieku 80 kg przy 183 cm wzrostu i chcesz brać mega mass 4000? ja bym nie polecał go tobie bo jak go łykniesz te 7 kg z puszki +trening na mase i dietka 2-3g białka na kg ciała to możesz po 6-8 miechach wyglądać jak każeł albo kwadraciak. nie przesadzam... szczególnie jeśli masz słaby metabolizm i mocno sie nie przemęczasz w trakcie treningów. ja bym tobie polecił intensywny trening jedna partia mięśni w tygodniu, duże obciążenia mniej powtórzeń. po prostu ogólny trening na mase +dietka niekoniecznie aż tak ścisła byle sporo białka i energii abyś miał czym ciskać :) i wytrwałości. serio odradzam tobie mega massa przy tej wadze a jak już kupiłeś albo masz szczególne zamiary to bierz troche mniejszą dawke od zalecanej lub z mniejszą częstotliwością lub kup mass gainera jest tańszy efekt ten sam poza tym że smakuje tak że będziesz go musiał pić nad kiblem. pozdrawiam

...:::^888^:::...

Dietę zostaw. Jedz tak jak Ci napisałem. Może teraz pójdzie Ci masa bez gainera-jak nie to wtedy dołóż odżywkę. Nie wiem jakie masz tendencje-ale skoro się zdecydowałeś na gainera to myślę że cienko Ci idzie masa-w takim wypadku stosuj MM według moich wskazówek.

Danone