Anonim
stachu ja wielki nie jestem 
ale bede 
, bez michy dobrze wyliczonej ****a osiagniesz bez soku tez nic nie osiagniesz
ale bede , bez michy dobrze wyliczonej ****a osiagniesz bez soku tez nic nie osiagniesz ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
jordanwlkp
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
20544
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
125836
umarłbym z glodu jedzac ponizej 2000kcal 
az sobie nie moge wyobrazic jaki wqrwiony bym chodzil przez te kilka tygodni
az sobie nie moge wyobrazic jaki wqrwiony bym chodzil przez te kilka tygodni
DreamChaser
...
Napisał(a)
chudzina
Ekspert
Szacuny
85
Napisanych postów
14048
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
165707
nie no 7k to niewyobrazalna ilosc dla mnie. zjedzenie ponad 4000 jest ciezka sprawa, choc oczywiscie zalezy w czym to ma byc - jak wegle+bialko, to sie wpier*dala jak malpa kit i nie mozna przejesc, ale juz z tluszczami sprawa ma sie latwiej. jak ktos nie jest grubodupcem, to nawet moze polaczyc wegle i tluszcz i miec dobre wyniki. a jak ktos jest grubodupcem, to nie moze i cierpi.
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja wlasnie wciagnalem 400kcal
...
Napisał(a)
hax4u
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2618
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22575
no ja endo mezo
zgadza sie lapa od pcozatku bomby 1cm juz wzwyz i watpie zeby to byla woda czy fat, bo raz ze mam ari a dwa pas w miejscu
na ujemnym bilansie lapa rosla ale wiesz byl prop, sporo androgenow, Siła tez skoczyla na przod 150kg wzialem a przed cyklem 130 bralem
zgadza sie lapa od pcozatku bomby 1cm juz wzwyz i watpie zeby to byla woda czy fat, bo raz ze mam ari a dwa pas w miejscu
na ujemnym bilansie lapa rosla ale wiesz byl prop, sporo androgenow, Siła tez skoczyla na przod 150kg wzialem a przed cyklem 130 bralem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
20544
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
125836
zażarłes pączka?
DreamChaser
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2618
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22575
chudzina rozpisz dzienna diete swoja tak pi razy oko
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
85
Napisanych postów
14048
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
165707
jem prosto:
- dni z wysokimi weglami, srednio bialko, bardoz nisko tluszcz (mozliwie malo)
- dni z niskimi weglami, wysoko bialko, srednio tluszcz
dni z weglami to w treningowe i w te dni jem wiecej kcal (o ok. 1000) niz w nietreningowe. dzieki temu sie poprawia czulosc tkanek na insuline, mozna kontrolowac fet dosc dobrze. mozna na tym czysto rosnac i sie wycinac - zalezy od kcal.
zauwazylem przez pierwszych 6tyg cyklu, ze spoko na tym idzie czysta masa dosc i dlatego teraz wszedlem w redukcje, zrzuce nadmiar fetu i potem zrobie czystego miesnia, bo teraz mimo ze rosne czysto, to i tak jestem otluszczony.
generalnie polecam carb cycling - super sprawa.
- dni z wysokimi weglami, srednio bialko, bardoz nisko tluszcz (mozliwie malo)
- dni z niskimi weglami, wysoko bialko, srednio tluszcz
dni z weglami to w treningowe i w te dni jem wiecej kcal (o ok. 1000) niz w nietreningowe. dzieki temu sie poprawia czulosc tkanek na insuline, mozna kontrolowac fet dosc dobrze. mozna na tym czysto rosnac i sie wycinac - zalezy od kcal.
zauwazylem przez pierwszych 6tyg cyklu, ze spoko na tym idzie czysta masa dosc i dlatego teraz wszedlem w redukcje, zrzuce nadmiar fetu i potem zrobie czystego miesnia, bo teraz mimo ze rosne czysto, to i tak jestem otluszczony.
generalnie polecam carb cycling - super sprawa.
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie Jordan 500g jogurtu praweiw 25g protein :D 12g tluszczu i 75 g wegli
500g jogurtu praweiw 25g protein :D 12g tluszczu i 75 g wegli ...
Napisał(a)
GYMwork
Specjalista
Szacuny
66
Napisanych postów
13272
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
96496
100g ryżu ma 600kcal przecież zjedz 4 paki pasz 2400
dodaj do tego 300g biała jest 3600
dodaj do tego 100g tłuszczu jest 4500
dodaj do tego owsiane do śniadania i jest 5tys
ale mi wielka micha
dodaj do tego 300g biała jest 3600
dodaj do tego 100g tłuszczu jest 4500
dodaj do tego owsiane do śniadania i jest 5tys
ale mi wielka micha
"Graviora manent"
Wergiliusz - "Eneida"
Poprzedni temat
Pilna pomoc metka
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
npp z eurochemu i iran
