Rekonstrukcja ACL stan po 6-8 miesiacach.

Masz niezły kąt zgięcia, dziwne ze w szpitalu nie otrzymałeś instrukcji co do cwiczen we wlasnym zakresie, napewno napinaj izometrycznie miesien czworoglowy, czyli poprostu napinaj go przy wyprostowanej nodze np. kilka razy dziennie po kilka serii, 2 sprawa zebys nie mial przykurczu tak jak ja, więc pracuj nad wyprostem, czyli np. przy wyprostowanej nodze schylaj głowe do kolana w momencie gdy poczujesz napięcie i ból przytrzymaj z 30 sekund i tak kilka razy dziennie tez po kilka serii, i co ważne po kazdych cwiczeniach i przed spaniem mroź kolano lodem .. Ale jesli jestes juz 3 tygodnie od operacji to polecam zebys poszedl juz na rehabilitacje, pozdrawiam !

Jak już wspomniałem od piątku, tj. 5 październik zaczynam rehabilitacje, co do wskazówek ze szpitala to dotyczyły one jedynie zginania kolana i schładzania lodem. Zginać do 90 stopni mogłem już bezpośrednio po zabiegu, ale nie pozwalała na to opuchlizna.A co do napinania mięsnia czworgłowego to chodzi o udo czy łydkę??

Może mi ktoś,oprócz kolegi asp89 bo z nim juz o tym gadałem, powiedzieć ile kosztowała go rehabilitacja po ACL, bo nie wiem ile kasy szykować:) I gdzie mozna potem zrobić testy, które stwierdzą, czy mogę wrócić do sportu??

Ja jestem 4 tydzien po rekonstrukcji ACL. Dopiero teraz zaczalem pierwsze ciczenia mam bardzo maly obwod w udzie (9 cm roznicy w stosunku do zdrowej nogi), czy moze ktos poradzic jakie cwiczenia powinnem wykonywac zeby poprawic ogolny stan nogi chorej??

Dodam jeszcze ze nie chodze, mam 45 stopni zgiecia i wykonuje tylko cwiczenie naprezajace miesni i nic poza tym.
Pozdrawia, prosze o szybka odpowiedz.

Reh po ACL, załóżmy około 60 PLN/h (dość tanio).
Przykładowo:
6 tyg x 3 x 60
6 tyg x 2 x 60
6 tyg x 1 x 60
Suma: Jakieś 2100 PLN.
Testy są warunkiem zakończenia rehabilitacji.

Witam... 5 dni temu mialem zabieg kolana (rekonstrukcja ACL)
zabieg byl robiony w powiatowym normalnym polskim szpitalu.....
mam pytanie..... czy bolalo kogos kto mial ACL miesien ktory jest z tylu uda... a dokladniej jak sie siedzi i wstaje wtedy noga idze w dol i bardzo boli.... czy to nie jest jakis uboczny skutek??

Siedzenie po 5 dniach to nie za bardzo jest wskazane. Zakres ruchu Ci na to pozwala?

Taki ból jest normalny, ja jestem już 4,5 miesiąca po zabiegu też tak miałem po zabiegu i to przez długi czas(około 2 tyg). ZALECANE jak najczęstsze trzymanie nogi wyżej od tułowia, należy jak najwiecej lezeć a wstawać gdy jest potrzeba, nie zapominaj o napinaniu mięśnia czworogłowego.

mam malego siniaka z tylu uda i mozliwe ze tez od tego...... ale jak wstaje to bol jest i jak pochodze kilka metrow to przestaje ale za kazdym wstaniem boli... chodze okolo godziny dziennie a zalecane jest 2... mam te cwiczenia co mi dali ale duzo z nich nie rozumiem.... ale czytam tlumaczenia na interniecie.... aha mam takie cwiczenie "slizg po scianie" i niewiem czy mam stac plecami do sciany i noge slizgac po scianie do 30 stopni w ortezie czy mam lezec i noga w gorze i slizgac....

ja po rekonstrukcji więzadła nigdy nie wróciłem do pełnej sprawności i nigdy nie wrócę niestety dałem sobie już ewidentnie spokój ze sportem