Prosze o Porade!!!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 171

Witam mam takie pytanie chciałbym urzezbic sobie dolna część klatki a cwicze juz z 6 miesiecy a widze ze tylko górna czesc mi sie rzezbi czym to jest spowodowane????moze zle cwicze lub nie robie jakiegos cwiczenia na klatke???moje cwiczenia na klatke to jest ławka prosta, ławka skos w góre i rozpietki wiec w czym moze byc problem????Dziekuje z Gory za Pomoc

Barchanus

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26344

Izolowanymi cwiczeniami na dolne partie sa pompki na poreczach szeroko prowadzac lokcie oraz wyciskanie sztangi/hantelek na lawce ponizej poziomu. Jednak partie te dosc mocno pracuje przy wyciskaniu sztangi/hantelek na lawce prostej.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

barchanus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 171

wielkie dzieki za porade

Barchanus

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26344

Nie ma za co.Powodzenia.

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6930 Napisanych postów 63328 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787756

Dodam tylko żeby ładnie "podciąć" klatke trzeba mieć juz jakąś mase żeby było co podcinać.

Co do skosu dolnego to dość mocno obciąza barki lepiej stosuj pompki na poręczach

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

barchanus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 171

Witam ja cwicze w domku a ja sie cwiczy te pompki na poreczach???bo nie mam zielonego pojecia

?????i to tylko tyle jest cwiczen na dolna czesc klatki Dzieki Wielkie za Pomoc

Barchanus

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26344

Pompki na poreczach:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#11

Co do dolnej czesci klatki piersiowej niestety nie ma wielu cwiczen. Te ktore wymienilem sprawdzaja sie doskonale jednak tak jak gada rion wtedy keidy masy jest dostatecznie duzo.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

barchanus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 171

na szczescie mam torszki masy wiec zaberam sie za nowe cwiczoka

jeszcze raz wielkie dzieki pozdrawiam