Pytanie do Darka Szukały - kreatyna

stosując 40dni suplementacji na kreatynie jabłczan+ester to całkowite wysycenie kreatyny z organizmu nastąpi o jakim czasie- chodzi mi o okres regeneracyjny

ja nie mam jasnosci co do przeslania tego zdania
czy mozna ew poprosic o rozwiniecie ?

chodzi mi ile czasu potrzeba żeby można było zrobić następny cykl
bo w większości robi się tyle ile trwał cykl odpoczynku od kreatyny ???

tak można przyjąć: czas przerwy tyle samo co czas suplementacji

Panie Darku jeszcze jedno
Ile cykli można robić w roku.
I czy można robić te cykl jeden po drugim, oczywiście po uprzednim odpoczynku. Czyli np. robie cykl na jablczanie 40dni i za 40dni dalej cykl i tak dalej. Ile cykli może być jeden po drugim.

Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-01-27 20:56:47

moje pytanie jest takie czy po cyklu kreatynowym(okolo 10gr na dobe) dobrze jest brac jeszcze kreatyne w dawce 3-5gr dalej do nastepnego cyklu czy lepiej sobie odpoczac i w ogole jej nie brac? opinie sa na ten temat rozne wiec chcialbym poznac opinie fachowca :]

jeżeli przyjmiemy zasadę 40 dni cykl oraz 40 dni przerwa to mniej więcej wypadają 3 cykle kreatynowe rocznie, i tak mniej więcej się zaleca. Proponuje stosować przerwy z całkowitym wykluczeniem kreatyny.

no to rozumiem oczywiście przerwa bez kreatyny wtedy po cyklu jest
dziękuje panie darku pozdrawiam serdecznie

roberto_83 kto ci takich głupot nagadał
oczywiście że wtedy po cyklu nie bierzesz żadnej kreatyny
organizm po cyklu musi odpoczać od kreatyny dlatego nazywa się to cykliczne branie kreatyny co jakiś czas wyjasniam

Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-01-28 15:21:42

ty spoko loko ja wiem ze sie odpoczywa i nie musisz mi o tym mowic! ale nie ktorzy proponuja brac 0.03gr kretke przez jakis czas po cyklu zeby ograniczyc spadki!dlatego pytam pana Darka a nie ciebie.. bo co ty mozesz o tym wiedziec!

ty roberto naucz sie czytać !!!!

Proponuje stosować przerwy z całkowitym wykluczeniem kreatyny. słowa pana Darka

a moze troszku spokoju ???