CP + Mono + Nitrox

Witam.
Mam problem. Otóż mam okolo 100 tabletek mono + 3 puchy CP + 12 saszetek Nitrox. Zastanawiam się jak to dawkowac by nie było za duzo kreatyny w organiźmie. Dodam że mam 185 wzrostu oraz ważę 65 kg.
Myślałem nad tym:
Dni treningowe: 30 minut przed posiłkiem 9,5 g CP, po treningu 5g mono
Dni nie treningowe: Przed posiłkiem 5g mono oraz w godzinach popoludniowych 9,5 g CP.

Nie wiem gdzie umieścić nitroxa oraz czy takie dawkowanie jest dobre. Oraz druga sprawa to zastanawiam się czy można zamienic aby zawsze rano na czczo brac 5g mono poniewaz na lekcji muszę to zrobic.
Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam.

P.S.
Za jakiś tydzień dojdzie mi jeszcze ten zestaw: https://sklep.sfd.pl/!_Promocje_nie_do_uwierzenia_!_2x_HiTec_CreaMass_1500_gram_+_HiTec_CreaMass_1500_gram_+_Cocaine_250ml_GRATIS-opis2173.html
Troche dużo tej kreatyny. Prosiłbym o dobre rozpisanie dawkowania. Dziękuję.

Zmieniony przez - MileK8 w dniu 2008-01-28 14:14:30

Więc tak:
DT:
* rano na czczo 5g mono,
* przed treningiem porcja Nitroxa,
* po treningu porcja CP,
DNT:
* rano na czczo porcja CP,
* po południu 5g mono.

Creamass możesz dodawać do porcji po treningowej razem z CP, w innych porach w sumie zbędne. Wszystko.

P.S.

W sumie możesz zawsze brać rano mono, no ale w dni wolne od szkoły nie musisz.

Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-01-28 14:21:39

Dziękuję ślicznie! :)
Jeszcze jedno pytanko. Ile czego mam dawac po treningu? Ile creamass, a ile CP?

CP - 9,5g, a Creamass'a 20g, czyli po jednej porcji.

Na tej stronie napisane jest, że jedna porcja to 40 g ;)
Także będę brał po treningu 9,5 g CP oraz 20 gram CreaMass, natomiast w dni nietreningowe tak jak napisałeś wyżej.
Dziękuję ślicznie Ci za pomoc :)

SOG :)

Zmieniony przez - MileK8 w dniu 2008-01-28 14:36:40

Spoko, odbijam.

mixow moze byc wiele; jest kilka zasad ktorych nalezy sie trzymac, z reszta dasz sobie rade sam.

BIerz od 6 - 10g kreatyny łacznie na dzien, w dawkacj od 3 - 5g na porcję.

Najlepsze pory przyjmowania kretki to przed i po treningu, oraz rano na czczo.

NItrox to preparat przedtreningowy - bierz wiec tylko w DT, tylko przed treningiem, kombinuj z wielkoscia porcji, mozesz zaczac od troche mniejszej.

Witam jeszcze raz.
Mam takie pytanko. Czy dobrze jeśli będe stosował te suplementy w taki sposób:
Dni treningowe: rano przed śniadaniem mono (o ile się da będę starał się jeść CP), przed treningiem 30 minut Crea Mass ( https://sklep.sfd.pl/!_Promocje_nie_do_uwierzenia_!_2x_HiTec_CreaMass_1500_gram_+_HiTec_CreaMass_1500_gram_+_Cocaine_250ml_GRATIS-opis2173.html , 20 minut przed treningiem nitrox, zaraz po treningu CP(no chyba, że przed śniadaniem wziałem CP to teraz mono)wraz z białkiem serwatkowym oraz Crea Mass

Natomiast w dni nie treningowe: przed śniadaniem mono oraz w porze popołudniowej CP wraz z Crea Mass.
Do tego 3 razy dziennie między posiłkami będę jadł białko serwatkowe.

Chciałbym byście poprawili jeśli jest źle. Dziękuję ślicznie za każdą sensowną odpowiedź. Nagradzam SOGami :)

P.S.
I takie ostatnie pytanko. Od kilku dni stosuje CP i cały czas brzuch mnie boli. Czy to jest jakaś reakcja organizmu na to?


Zmieniony przez - MileK8 w dniu 2008-01-30 13:25:04

to ile Ci tej kreatyny lacznie n a dzien wyjdzie? creamass naaje sie tylko jako suplement potreningowy - wec bierz tylko po treningu. nitrox - tylko przed. dodatkowo rano mozesz wziac pare gram mono jak chcesz albo CP. generalnie jednak juz z tych wymienionych polecalbym w DT: przed treningiem nitrox, po treningu creamass

DNT : rano mono, miedzy posilkami CP.

tak na marginesie creamass to kreatyna z witaminami i cukrem. nie kupuj jak juz masz mono. doslodzic zawsze sam sobie mozesz.

Właśnie zależy mi aby nie było za duzo kreatyny bo skończy pewnie w kibelku. Z tym, że mono mam jeszcze jakieś 100 kapsułek 920 mg w jednej. Także biorę po 6 kapsułek.
Czyli tak będzie dobrze?

DT: Rano mono, przed treningiem nitrox i po treningu crea mass (wraz z serwatką?)
DNT: rano mono, i w porze popołudniowej CP

Do tego 3 razy dziennie serwatke. CP będę starał się brać rano o ile takowe lekcje mi na to pozwolą.

Zmieniony przez - MileK8 w dniu 2008-01-30 13:42:25

moze byc, ale policz ile kreatyny przyjmujesz lacznie w DT.


serwatkę?
mowisz o bialku serwatkowym? czy serwatce firmy rolmlecz?