FBW do oceny - mam nadzieje ze ostatni;p

trening bez ćwiczenia rąk uważam za nieważny

Havlat1987

hm....to jeszcze troche czasu uplynie,nim zrozumiesz pewne rzeczy.

rion10

"Jeszcze mozesz zmienić kolejność grup
nogi-plecy-biceps-klata -barki-tric

najcięzsze partie na poczatek "

TO CO ROBI MARNY BICEPSIK PRZED KLATA?

taki rozsadny gosc,a takie rzeczy pisze....

pozdrawiam.

ciekawe co zrozumiem?
wszystkie przykłady treningów na sfd.pl są wg mnie słabe i nigdy żadnego z nich nie stosowałem
na tej stronie panuje mania przetrenowania i "zdrowej" diety oraz suplementacji

za najcięzsze grupy uważam plecy i nogi dlatego je preferuje na początku potem to kieruje sie zasadą z tak powiem współdziałania ale to nie jest reguła jak zrobie klatke barki i inne mniejsze grupy to potem brakuje mi siła na te najważniejsze i największe plecy i nogi one są podstawą dla mnie i pewnie nie tylko tam jest ukryta siła reszta to dodatek, który nie potrzebuje juz takich bodźców


havlat1987

trening który zapproponował Bill rządzą sie troszke innymi prawami
jeśli trening wykonasz tak jak powinien wyglądać to po seriach siadów ,martwego i wyciskan nie musisz juz pobudzać małych partii jak bic czy tric

pozdro

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-23 13:57:03

na ok. 95% moich treningów nie ćwiczyłem nóg, klaty, pleców i barków
ćwiczyłem prawie same izolowane i żle na tym nie wyszedłem

My z miłą chęcią posłuchamy Twoich racji zaproponuj coś innym uzytkownikom to jest forum dyskusyjne mozesz propagować swoją metodyke treningu pod warunkiem ze potrafisz ją racjonalnie poprzec z miła chęcia dowiem sie czegoś wiec im wiecej opinii i metod trenowania ciała tym lepiej

pozdrawim

Havlat1987

to ja napisze tak:
jesli postapilbys odwrotnie(robil wylacznie ciezkie,zlozone cwiczenia)-teraz bylbys 10 x silniejszy i wiekszy.
no ale najwazniejsze,ze jestes zadowolony.

pozdrawiam.

BILL STAR tekst mnie rozbawił, ale nie obrażaj się sorry

Ktoś wspomniał tutaj o czymś takim jak "rumunski martwy ciag" - cóż to takiego? Czym się różni od zwykłego martwego ciągu?

Tym ze wykonuje sie go na prostych nogach.
Tu masz ladnie pokazane jak to powinno wygladac.
http://pl.



pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-23 14:26:08