MASS - Reo92

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

* 0 (4 miesiące jeśli ma to jakieś znaczenie)

II - CEL

* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)


III - RODZAJ TRENIGU

* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

* 3 do 4

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciąg)




Zmieniony przez - Reo92 w dniu 2008-01-21 22:23:07

A więc czekam na mój MASS plan i bardzo przepraszam za pomyłke w punkcie 1szym, miało być * 2 - 6 miesięcy ale mysle że doczytałeś ,że 4miesiące stażu.

Zmieniony przez - Reo92 w dniu 2008-01-22 21:47:27

.

CD