proszę o radę

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 288

Witam mam prośbę o pomoc w wyborze kolejnych odżywek..właśnie kończę jeśc monohydrat kreatyny z olimpu-jjem razem z hmb z olimpu-po treningach piję carbo..jestem piłkarzem i głównie zależy mi na poprawie siły i wytrzymałości i oczywiście na wzmocnieniu mięśni..jeśli ktoś może mi doradzi co teraz zakupic to fajnie-dodam tylko że kreatyne miałem 300 kaps. więc pewnie też jakaś przerwa byłaby wskazana...wszystkim pomocnym z góry dziękuję

KSL

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

coolkill

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 999 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13912

jakie fundusze ? jak z dietą ?

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

...

tomario

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 288

jeśli chodzi o fundusze to bez ograniczeń.. a diete trzymam cały czas .. oby tylko było ok

KSL

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 47 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 92660

do treningów na siłowni - ester stack brany przed treningiem, po treningu carbo i białko serwatkowe

w ciągu dnia odpowiednia dieta

na noc zma

w czasie treningów piłkarskich - przed treningiem bcaa gram na 10 kilo masy ciała, po treningu to samo i carbo

w czasie izotonik, ale nei za dużo bo sie porzygasz przy bieganiu

przed treningiem warto zapuścić tez jakiś pobudzacz, ze spalaczy, najłagodniejszy to thermo speed olimpu.

zdr

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 47 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 92660

a jak masz siano i fantazje dodać możesz gakic muscletecha, może poczujesz wytrzymałość większą, tak obiecuje producent..

zdr

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

hator

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3712 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 59654

tse nijak ma sie do pobudzenia do treningu
tam niema co pobudzac

ja moge wziasc 2-3 kaps i isc spac
chociaz zly pomysl....

cierpie na bezsennosc ostatnio...

Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))

...

tomario

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 288

Wielkie dzięki miętki..powiedz mi jeszcze tylko czy muszę robic jakąs przerwę po tym jak skończę jeśc tą kreatynę?czy też mogę od razu przejśc do odżywek które mi poleciłeś?

KSL

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22952

To znaczy musisz zrobic przerwę tylko pomiedzy cyklami kreatynowymi najlepiej tyle co trwał cykl. Białko, carbo czy ZMA możesz brać cały czas (o odpowiednich porach i dawkowaniu rzecz jasna).

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

tomario

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 288

Czyli ester stack musi poczekac?

KSL

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22952

Tak. Przerwa taka ile trwał cykl z mono.