proszę o ew. korekte

Jeśli chodzi o dietę to jest to kwestia której jestem bardziej wierny niż...... i tu mi brak porównania. Innym słowem to podstawa. Nigdy nie próbowałem treningu FBW. Szczerze mówiąc nie za bardzo wiem o co w nim biega. Znam ten skrót, wielokrotnie go widywałem. Muszę te braki uzupełnić. Na ten moment tylko tyle mogę o nim powiedzieć.
Myślałem żeby zamienić klate z tricepsem na klate z bicepsem i analogicznie plecy z bicepsem na plecy z triceps. Trzon by się nie zmienił inaczej mówiąc bardzo podobny trening.
Więc zamarzył mi się całkowicie odmienny planik. Ale widzę Panowie że nie wzbudził u Was jakiegoś większego entuzjazmu. Jeśli chodzi o możliwości korzystania ze siłowni to tylko 3 dni w tygodniu. brak czasu. Rozumiem że nie spotkaliście się z podobnym wynalazkiem. A czy zawarte w nim ćwiczenia to optymalne połączenia?
Pozdrowienia!!!

Jeśli chodzi o FBW to masz tutaj info

https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

pomyśl nad nim poważnie bo jest ciekawą alternatywą dla Ciebie krótki trening 3 razy w tyg jest super

A co do Twojego planu połączenie jest ok ale jest bardzo rozciągniete w czasie dlatego skumulowac go trzeba do takiej formy zeby były wszystkie partie treowanew jednym tygodniu.

Ps zmiana planu nie koniecznie musi polegać na całkowitej jego zmianie czasem wystarczy zmienić ćwiczenia ilośc serii, powtórzeń , czas odpoczynku między seriami i plan nabiera nowych kształtów pomyśl o tym

pozdro

Bardzo dzięki za pomoc.
Przestudiuje za chwileczkę tego linka i jak coś wykombinuje to się odezwę, jeśli mogę.
Pozdrawiam!!!