mad kefir/Dziennik/damn logbook

mój komentarz był do tego pierwszego postu, ze wreszcie jakas siłówka, a nie masa

i to, ze ktos pisze swoje treningi wcale nie znaczy, ze jest leszczem. Ja tylko napisałem dlaczego nie ma dzienników trójboistów. Sam bym zalozył, ale trener nie pozwala nawet pisac jakie mam maxy w TS

na MPJ trzeba duzo robic
teraz w 100 w juniorach szacuje, ze na złoto z 900kg bedzie trzeba
w 110 pewnie z 830
ogólnie to wyniki nie sa małe. W 90 w poprzednim roku 697,5 to chyba był najlepszy wynik.

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-01-13 23:36:30

nie są małe delikatnie to ująłeś no to moze sie przejade, popatrzec
moim ambitnym celem jest dojście do 700 na supralś, zobaczymy co z tego wyjdzie

700 bez sprzetu czy w sprzecie?

jakbym chcial bez sprzetu to nie wiem jakie koksy musialbym zapodawac ;)

o wlasnie! kumpel ciagle nas maltretuje na treningach pytaniami, czy na mistrzostwach akademiskich jest kontrola dopingowa, przy czym zaznacza, ze nie bedzie bral. pyta z ciekawosci


mysle, ze bez sprzetu dalbym rady dobic do 650

Zmieniony przez - mad kefir w dniu 2008-01-14 00:09:16

zapytałem bo w koncu podałeś rekordy bez sprzetu
w 110 to by sie przydało własnie 650 - 700 bez sprzetu robic (ale jeszcze masz czas)

-------

powiem tak... jesli sa w kalendarzu PZKFiTS to kontrola moze byc - z definicji... ale kazdy wie, ze sie tam nie pojawi . Nigdy jej tam nie było, ale pierwszy raz były w zeszłym roku w kalendarzu.

skoro sobie zrobili taką furtke (zawody pojawily sie w kalendarzu) to moze planuja zrobic jakis "nalot" czemu mowisz, ze z pewnoscia sie nie pojawi komisja? taka tradycja juz? ;)

oczywiscie ta dyskusja jest bezcelowa, bo jak napisalem... kolega nic nie chce brac. pyta z ciekawosci

Trenujesz przysiady w kostiumie i taśmach?? Bo coś one słabe bardzo słabe. Bedziesz startować w do 20 czy do 23 a moze obydwu bo jak coś ze mną będziesz startować :P (chyba zbijam 4 kg :D )

dzisiaj trening bardzo kiepski. tylko 1 posilek w ciagu dnia (przedtreningowy), do tego duzo stresu i malo snu. chociaz mozliwe, ze po prostu probuje sie usprawiedliwic

wyciskanie
10xpusty gryf
10x60
10x80
6x100
6x100
5x110
4x110
5x110
2x120 // myslalem, ze mnie to cos trafi...

przysiady dynamiczne 4x8x135
rozpiętki 4x8x32 // jedna strona
wyciskanie wąsko 4x6x80 // zmeczony bylem juz nieziemsko
clean cardio ~15 min // ciagle ktos mi zajmowal maszyny, ale i tak nie mialem sily na wiecej

HE_MEN ale ja nie startuje w MP, tylko w akademiskich ;) no chyba, ze tam tez jest podzial na wiek, ale nic mi o tym nie wiadomo. to ze siad mam slaby to wiem. wyciskanie tez nie jest dobre. w sumie to jestem zadowolony tylko z ciągów. 280 do kwietnia robi sie coraz bardziej realne. zastanawiam sie, czy nie postawic sobie wyzej poprzeczki, szczegolnie ze zamierzam odpalic horse power (nigdy nie bralem wczesniej takiego ustrojstwa)
nie mniej jednak zakladam, ze zrobie w siadzie w kaftanie minimum 230.
poza tym. ja mam zamiar zrzucic do 99 i dopiero na samych zawodach bede decydowal w jakiej kategorii startowac ;)