15 lat...treningi

Jestem tu nowa:)....mam 15 lat(jestem dziewczyna), warze 42 kg i mam 160m wzrostu..:) mój rozkład tygodnia;
Poniedziałek: trening bieganie i potem basen
Wtorek; 2h siatkówka
Środa: trenig bieganie
Czwartek: nic:)
Piątek; Trening kosza około godzinki:)
Po za tym codziennie robie sobie taki domowy trening;
1.2 serie po 15 podskoków
2.2 serie po 20 przysiadów
3.60 sekund półbrzuszków
dorzucić cos do tego...odjąć. Chodzi mi głownie o nogi: uda i łydki....tylko żeby one też jakoś ładnie wyglądały:)Proszę o pomoc!! Jak cos to treningi domowe raczej.:)

Do treningu w domu możesz dorzucić jeszcze wspięcia na palce,dobra by była też jazda na rowerku w lato (albo teraz jeśli masz stacjonarny w domu) :)

Zmieniony przez - Royu w dniu 2008-01-13 21:38:23