Szakal007-nowa fotka str 17

NIe pisać dopoki nie skoncze.

DO czynienia z siłką mam w sumie od roku.
Ale od lipca na poważnie, wczesniej było bardzo nieregularne cwiczenia raz w tygodniu i ciagle klate...
OD czerwca normalny trening i normalne odzywianie.

W sumie gdzies 7 miechow cwiczen na mase.

Pierw fotka sprzed roku. Waga była gdzies z 63 kg. W wakacje wazylem 66kg.
Obecnie rozmiary:
Waga: 76kg
Wzrost: 176cm
Biceps: 37cm

Reszta rozmiarow potem podam.

Co do odzywek to : mas xxl 2kg, hard max 1,3kg
Brałem tez ostatnio kreatyne mono, cykl trwal tylko 4 tygodnie , bo zachorowalem na zoladek - 4 dni bez jedzenia, wiec musialem przerwac ...

Piszcie co sądzicie wiek 16 lat.

Rekord na klate: 101 kg.

Aktualna.

2

3

4

Sprzed gdzies dwoch/trzech miechow, robiona na lekkiej pompie.

Tu taka rano robiona ;p

KOniec, czekam na uwagi i jak mi idzie biorać pod uwage wiek i staż.

jest ok jakies ssa bylo?? dosyc szybko poszlo

Ssa rzadnego nie bylo i nie bedzie napewno do conajmniej 19 lat.
Ja nie z tych co w mlodym wieku po mete sięgają ;p

Bardzo ładnie to wygląda. Daj fotke pleców i nóg. Widze ze szczegolnie z plecami slabo u Ciebie...

Tak, plecy rzadziej ćwicze, chociaż postaram się to zmienić.
Wieczorem dam fotki plecow,