15 - 10 - 5 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 771

Witam i mam pytanko.
Czy w systemach opartych na ilości powtórzeń 15-10-5 można zastosować zamiast 5 powtórzeń np. 7 lub 8? Chodzi o to by zmniejszyć nieco ciężary ze względu na problemy z kręgosłupem.
Czy to będzie miało sens wtedy?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wysięgnik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 960 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13597

wg. mnie można

Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.

...

Ziembaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 827

Można napewno :p

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan do oceny i poprawy

Następny temat

Szerokie biodra-kto ma podobny problem?

Polecane artykuły

15 - 10 - 5

Trening dla zaawansowanych

Plan do oceny i poprawy

Szerokie biodra-kto ma podobny problem?

Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?

Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?

Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?