Dieta do oceny -EKTO-

Tak kretkę popij wodą
powoli zwiększaj ilośc jedzenia
gainera stosuj tylko okołotreningowo i ewentualnie gdy musisz zjeść a nie masz takiej możliwości (sporadycznie)
jeśli dostarczysz odpowiednią ilośc kalori, zadbasz o odpowiedni trening oraz regenareację efkety przyjdą niebawem (nie ma sensu się wybudzać na posilek)
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-30 20:29:13

ostatnie pytanie. czyli np zamiast 45min po treningu pakowac sie ryzem lepiej ze 150g gainera? dzieki za pomoc. sog nie wchodzi

Zawsze lepiej naturalne jedzonko

Zgadzam się, żeby nie jeść w nocy. Twaróg na noc - ok. Ale organizm ma lepsze zajęcia w nocy, niż jedzenie i przerywanie mu snu źle wpływa na regenerację i pośrednio na wzrost masy.

Pozdrawiam!

dzieki. raczej dam sobie spokoj z tym wstawaniem. czemu nie sogi nie chca wchodzic? cos sie chyba popsulo