Rozpiska ...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90

ehh nigdzie nie umiem znaleźć odpowiedniej rozpiski dla siebie a sam nawet nie próbuje jej zrobić bo wiem co z tego wyjdzie (g****) ... ćwiczę już 2 miechy z nie zbyt dobrą rozpiską, widać jakieś efekty ale dużo osób mówi mi że jest zła ... więc chciał bym żeby ta rozpiska dotyczyła 4 dni w tygodniu przy użyciu tylko hantli i sztangi mam też do użytku ławeczkę skośną ,,,

wielkie dzięki za odpowiedź :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

The_Game

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5629

Banał... full body sie kłania.

FC Barcelona

...

Ronney88

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 826 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33987

https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

j koledzy wyrzej

) Full body i 3 razy w tyg, a nie 4

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

nik3ss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90

a nie da sie na 4 razy ;/ ... 3 to za mało ...

...

wilk1990

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 301 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10199

Nie wiem czy wiesz ale miesnie nie rosną podczas ćwiczenia tylko podczas odpoczynku :) a wiec 3 dni jak na osobe z twoim stazem w zupełności wystarczy :)

...