Ektomorfik

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 330 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3741

Witajcie. Chciałbym dowiedzieć sie jakie odżywki polecilibyście na początek w celu zbudowania masy. Dzięki za poważne odp

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ekto i endo. Co za różnica jakie odżywki.

Inne są tylko proporcje poszczególnych makroskładników.

Posty podwieszone w "Odżywianiu" przeczytaj. I poszukaj o diecie dla ektomorfika.

Odżywkami tylko uzupełnisz dietę/luki w diecie.Jeśli oczywiście wystąpią.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

mbar254

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 330 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3741

Tylko z dieta jest maly problem. Nie moge sie bardzo pilnowac. Jedynie jakies ryze, makarony i kurczak.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

dlaczego problem?

przyszykuj wcześniej, noś w pojemnikach.

taki sport, że bez michy stoisz w miejscu.Odżywki to tylko marna imitacja jedzenia.

...

mbar254

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 330 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3741

a w szkole kanapki nie przeszkadzaja w tej diecie??

...

mbar254

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 330 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3741

co jest lepsze na mase: kreta czy bialko??

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Boże

miałeś czytać te posty.

kreta nie jest na masę.
białko również.

masę zrobisz tylko na żarciu.

jakie kanapki? jak będzie w nich np. ze 150g twarogu chociaż to ok.

...

mbar254

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 330 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3741

wszyscy piszenie o odzywianiu, tylko ze ja jem duzo weglowodanow i wcale nie tyje nawet w tluszcz... W wakacje na kreatynie i dibencu przytylem 3 kg w dwa tyg. Na samym jedzeniu mam problem z tyciem

...