Szacuny
9
Napisanych postów
463
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21166
Witam!
Po treningu zawsze piję mój shake który składa się z :
100g gainera Vitalmaxa 1
40g SP80 albo ostrowii jak podleci
300ml mleka
to wyjdzie gdzieś 90gr ww,50-55g b
Ile czasu zajmie trawienie tego shake'a ??kiedy mogę zjeść następny posiłek ok.50g białka i 100 ww?? tak, żeby wszystko się strawiło Pzdr.
P.S do tej pory około 2 godz czekałem
Szacuny
9
Napisanych postów
463
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21166
aha ale gdzieś czytałem ,że w przybliżeniu strawienie 50g białka trwa około 3 godz więc to się nie tyczy płynnych posiłków z odżywek takich jak gainery??tak mam to rozumieć??