Co robic po artroskopii kolana???

OK:)dziękuję..będę cierpliwy..pozdrawiam

Witam wszystkich, Co robic po artroskopii kolana???, niestety trzeba dac sobie duzo czasu i wracac do sportu powoli"pozdrawiam SAIDE" wczesniej pisalismy. Chcialem tylko powiedziec ze opuchlizna to naturalna zecz i nie zejdzie tak od razu.Mozna tez poczytac o artroskopi na tym dziale - https://www.sfd.pl/ARTROSKOPIA_KOLANA-t318627.html. Mi minelo jakies piec i pol miesiaca po szyciu lekotki bocznej, i musze powiedziec ze jest coraz lepiej, znow wrocilem do biegania i silownie. Biegam dwa razy w tygodniu po ok 20 min i przebiegam ok 3,5 -4 kilometra, natomiast na silowni unikam maszyn do cwiczenia nog, poniewaz uwazam ze zbyt mocno obciazaja stawy kolanowe, tesknie za przysiadami ze sztanga ale co zrobic I musze powiedziec ze niestety dalej czuje dyskomfort przy kucaniu. Pozdrawiam wszystkich , wracjacie do zdrowia .....

grzeski,trochę cierpliwości daj kolanu jeszcze pół roku i powinno być zupełnie dobrze. Nie za szybko zacząłeś biegać? jakby nie patrzeć,to bieganie też obciąża stawy kolanowe.

Witaj Saida, wiem ze moze za szybko ale juz nie moglem usiedziec na "czterech literach", poprostu zle sie czuje jak nic nie robie, jak patrze w lustro to jak flak. Przez to kolano to przytylem prawie 10 kg, dzieki bieganiu juz kilka zrzucilem i powoli wracam do formy. Moj lekarz powiedzial ze moge biegac ale nie zaduzo i nie szybko, dlatego biegam na takiej stacjonarnej bierzni w klubie sportowym. Na tym urzadzeniu biegnie sie dosyc lekko,nie ma sie o co potknac takze jest ok.

Miałem zrobioną rekonstrukcję WKP 13.12.2007 dajcie znać jaki jest rozsadny czas powrotu na siłownie - lubie cwiczyć i też już nie moge usisedzieć w domu. moj lekarz powiedział, że jak odstawię kule ale dla pewmości szukam info z innych źródeł m.in tutaj. POZDRO slam

Kontynuować polecam tu:
https://www.sfd.pl/Problemy_kolanowe_-t371686.html