Klocus i Przyjaciele - Szpamu czesc 2 %-) - Forum SFD

...

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587

Z tej strony gdzie opierasz stopy o podłogę.Robisz lekki skos w dół.

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-12 20:01:14

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

50 Dollars

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9813 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 111035

dobrze?to czarne to talerz.

próbowałem tego sposobu lecz ławka jest niestabilna i buja mi sie na boki.

pozytywny jak HIV

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587

To podłóż 20kg a nie 2,5

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

50 Dollars

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9813 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 111035

20 kładłem

to może wina podłogi możliwe ze jest krzywa

lub też hmm..talerze przy otworach na sztangę maja wybrzuszenia minimalnie jest ono grubsze od talerze co moze powodowac własnie tę niestabilność

Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-12-12 20:09:51

pozytywny jak HIV

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587

Ławka musi być stabilna.Inaczej możesz sobie więcej krzywdy zrobić niż przyniesie to pożytku.

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

50 Dollars

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9813 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 111035

myślę ze jeśli podłożę 2 talerze obok siebie nie będzie problemu

wszystko wyjdzie podczas treningu

jakieś jeszcze sposoby na moją klatkę by sie znalazły bo nie chce sie za nic ruszyć ani masowo ani siłowo najgorsza moja partia;/

pozytywny jak HIV

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587

Podczas każdego ćwiczenia,wypinaj ją mocno do przodu.Ma być tak uniesiona,żeby była ponad barkami,w pozycji leżącej.Wyciskając cięzar w górę,wciskaj jednocześnie tułów w ławkę(jakbyś odpychał się od sztangi).

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

50 Dollars

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9813 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 111035

ok.

nie powinno sie odrywać pleców od ławki powinien on cały czas do niej przylegać?

prawda?

Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-12-12 20:34:31

pozytywny jak HIV

...