Ostry ekto

podbijam

Dajcie dużo kalorii z tłuszczu

taki gen
mam to samo
ciezko z tym walczyć
licza sie kcal poprostu

niestety tez jestem tym nieszczesliwcem ;P
i bez odżywek nie jestem w stanie zjesc tyle ile powinienem...
zreszta watpie zeby ktorykolwiek ekto na tym forum kazdego dnia zjadal tyle ile powinien jakbym codziennie jadl po 4500kcal to by mi du** rozsadzilo

pozdro

Zmieniony przez - Luk_101 w dniu 2007-12-09 03:16:09

Chyba ze kumplowi polece do kazdego posiłku polewać albo wypijac troche oliwy z oliwek? Moze to ruszy jego wage? Jak na niego patrze to az mi zal bo cwiczy juz z tego co wiem dobre pol roku a wogule sie nie zmienil, waga +3kg tylko, wiem ze tak mozna sie załamac..

wiesz co, zasugeruj zmiane treningu dla niego
typowy split jest bardzo słaby dla ekto (przynajmiej dla mnie)
najlepiej jakiś full body workout z nie za dużą ilością ćwiczen
moze byc hst(odliczając mikro "15")/bądź ten wodyna

Moim zdaniem ekto za często szukają błędów w treningach. Oliwa z oliwek, tran, tłuszcz zwierzęcy

Witam,
kolega ma trening FBW czyli na cale cialo. Powtorzenia w wiekszosci cwiczen sa 12/10/8
No co poradzic jak ma takie geny to bedzie mu bardzo ciezko ale najgorzej jak sie zalamie i nakupi omki, mety...