czemu tak jest?

Na razie nie kasuj, opisz swój trening masowy - bo i on może być do poprawy.

Krzychu 666 powim Ci ze ja trenuje caly czas tak jak mi kiedys ktos pokazal zmieniam tylko cwiczenia. a mianowicie np na klate cwicze zaczynam od 70kg i co serie dokladam od 10-15kg i wszystko tak samo.

Na biceps też zaczynasz od 70 i kończysz na 120 ?

Podaj konkrety zamiast luźnych opowieści.

klatka
wyciskanie na plaskiej
skos glowa do gory 12-10-8-6
rospietki plaska
wyciskanie hantli glowa w gore
biceps
uginanie przedramion stojac 12-10-8-6 dokladam co seriw
uginanie przedramion mlotkowo
o kolano
triceps wyciskanie na lawce w waskim chwytem
francoz do czola
wyprosty sztangielki za glowy
barki
wyciskanie za glowy i przed glowy
do brody podciaganie
wyciskanie sztangielek
przenosy bokiem
plecy
martwy ciag
wioslowanie
podciaganie sztangi
robie to bo nie mam mozliwosci inaczej akurat teraz

Podaj ilości serii, powtórzeń i rozkład tygodniowy.

cwicze poniedzialek klate
wtorek plecy
sroda wolne
czwartek biceps triceps
piatek barki
klata 4ciczenia po 12-10-8-6
biceps 3cwiczenia tak samo jak wyzej
triceps 4 cwiczenia 12-10-8-6
plecy 3cwiczenia po 10 powtórzen
barki 4 cwiczenia po 12-8

Na pewno masz przeładowany i niekompletny trening.

Barki:

wyciskanie za glowy i przed glowy
do brody podciaganie
wyciskanie sztangielek
przenosy bokiem

3 wyciskania, z czego 2 niepotrzebne, natomiast tył barku ledwo ruszony.

oki. jak mam wykasowac swoje posty czy jak to sie nazywa?

Poczytaj o treningu. Masz w Spisie Treści podane linki

Sam nie wykasujesz swoich wypowiedzi. Po co chciałbyś to robić? Niech inni korzystają, a nuż czegoś się dowiedzą.

POZDRO

a kto to moze wykasować?