Merond16
Witam wszystkich, chcialbym zapytać jakie domowe ćwiczenia można wykonywac aby odbudować mięsień czworogłowy uda w szczególności głowę przyśrodkową. Niecały rok temu zwichnąłem rzepkę, po jakimś czasie zdarzyło mi się to jeszcze kilka razy. Głowa przyśrodkowa owego mięśnia stabilizuje rzepkę, dlatego właśnie na niej chciał bym się skoncentrować. Proszę o odpowiedź i pozdrawiam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
185
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Poszukaj tu-> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Przenosze do odpowiedniego dzaialu
Przenosze do odpowiedniego dzaialu
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
pyzaaaa
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3352
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
46894
j.w wszystko tam pisze 
Ogólnie to siady i wykroki w domowym zaciszu można robić na mięśnie. Oczywiście z obciążeniem.
Ogólnie to siady i wykroki w domowym zaciszu można robić na mięśnie. Oczywiście z obciążeniem.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
185
dzięki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
