SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

1st cykl winko+...?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6202

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 20544 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125836
Grzechu widze ze uczysz sie rozmawiac z dziećmi

DreamChaser

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7040 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 85817
kot jak kto ale Grzesiu potrafi rozmawiac z mlodzieza (nie chce uzyc slowa dzieci)


Jordan byl 1y

Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-11-25 22:48:08

NOX

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dziekuje dziekuje.
Szkolilo sie kiedys hitlerjugentow to sie wie jak trafiac w rozgrymasiona mlodziez
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 396
nie no wcale nie najeżdżacie napisaliście 3 strony spamu wyśmiewajac ale ok... spoko, a pozatym diete mam rozpisaną...najlepiej zamknij ten temat albo usuń
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
pokaz ta diete jeszcze i przeczytaj co napisalem na poprzedniej stronie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 396
Śniadanie: 100g musli/płatki owsiane z wodą i 30g odżywki białkowej
II Śniadanie- do szkoły 3 bułki razowe z szynką serem i pomidorem I obiad (przedtreningowy) Potrawka z kurczaka (ryż + pokrojony kurczak w plasterkach z sosem) - babcia robi
II obiad (potreningu)
ryż z jogurtem
30 minut po tym 50g odżywki białkowej
Podwieczorek:
Kawałek kurczaka lub inne mięso albo ryba
Kolacja:
Twaróg, troche cukru do smaku, 2 łyżki oliwy z oliwek

Stała suplementacja: Omega3, Witaminy, a na noc cynk+magnez
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dlatego jestes chudy.
Powinenes jesc wiecej. tyle to je zwykly nastolatek a ty musisz byc kims wyjatkowym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132
Cześć, a jak masz na imie ??
Z tego co widzę to coś próbujesz ze sobą zrobic, ale wydaje mi się, że poczytałes troche to tu to tam i wszystko Ci się pomerdało.

Dieta źle ułożona to raz, za mało kalorii to dwa, chociaz... kij wie ile ważysz, 55-60kg ??

Trening, pewnie też ma wiecej wad niz dziur w zółtym serze.

Doping to nie jest dział dla Ciebie... npp + stanozlol w połączeniu totalna porażka, chcesz nie stracic dziewictwa przez nastepne 6 miesiecy ? z przyczyn niedowładu maczugi ?

Daj jeszcze zdjęcia, najszerszy tyłem i bicepsy przodem.

Z poważaniem i pozdrowieniami, moderator - dział doping, głos ludu ,rzecznik młodych i młodzieży.

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 17173 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110136
jakie te nasze moderatory to dobre chlopy

Ostatnio aktywny
2008-09-25 19:03:17
richHAX.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 396
Waże 79 kg... tak jakoś trening wygląda tak:
Poniedziałek:
Klatka+Biceps
Środa:
Barki+Triceps
Piątek:
Nogi+Plecy

To tak ogólnie, a ćwiczenia to raczej podstawowe z wolnymi ciężarami niż izolowane na maszynach, Bic i tric po 6-7 serii barki i nogi po 10 serii klatka i plecy po 12 serii
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kto pomoze rozpisac

Następny temat

Cykl - prosba o doradzenie

WHEY premium