Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam pytanie
co mam zrobic aby bardziej wyrzezbic miesnie i nie chodzi mi tutaj aby je powiekszyc czy przytyc bardziej.
mam
174cm wzrostu
72 kg wagi
115cm w klacie
39cm w bicepsie
to chyba dobrze, bo pakuje od 10 miesiecy ale jak do tej pory nie potrafilem wyrobic sobie pelnej kraty na brzuchu jak stallone.Jaka diete mam zastosowac, jaki trening i czy pasy wyszczuplajace typu vibratone cos pomagaja w tym kierunku
Doradzcie mi prosze
Szacuny
15
Napisanych postów
1210
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19125
dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, aeroby, trening silowy rowniez nie zawadzi,
jesli to wszystko nie da efektu mozesz dodac dobrego spalacza i poprawic diete
licz sie z tym , ze podczas redukcji poleca Ci wymiary
Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-11-22 09:36:54