po zrzuceniu 26 kg....

hej wszystkim:) a wiec zaczne od poczatku... zaczelam sie odchudzac dwa lata temu wazylam wtedy 89kg(!!!) odchudzanie wygladalo tak ze wstawalam rano, pilam kawe szlam do szkoly wracalam do domu ok 16 i jadlam obiad. pozniej juz nic. czasmi jablko albo jogurta jak mnie nosilo:P efekty odchudzania zobaczyłam dopiero po roku. W te wakacje doszlam do wagi 63kg. Wszystko by było ok., pupe mam mala, nogi chude ale zostala mi okropna wiszaca skora na brzuchu!!!:( nie wiem co mogę z nia zrobic?? Codziennie ćwiczę, brzuszki, nozyce, (od Pol roku, tak to podczas odchudzania nie ćwiczyłam) ale jaki oblesny brzuch był taki jest!! Proszę poradzcie mi cos… może sa jakies inne lepsze cwiczenia… wstydze się założyć biodrowki bo mi się wszystko „wylewa", na basen ten nie pojde… licze na was

Zmieniony przez - Blondi_m78 w dniu 2007-11-11 13:46:38

Tak, zgadza się. Nie potrzebujemy ich z zewnątrz bo organizm potrafi je syntetyzować z białka/tłuszczy, ale lepiej mu to ułatwiać

z nadmiarem skóry nic nie zrobisz, muszę Cię zmartwić

no to fajnie...:(:(:(

Głodówka a nie odchudzanie, nie było jojo?

było.... nawet troche nadal jest...;/

Wklej aktualną dietę, pomożemy Ci
Ps. I wrzuć fotkę cała

he he:P moja aktualna dieta wyglada tak samo.... czyli glodowka...;/ wiem ze to nie rozsadne ale przyzwyczailam sie...

Aniołku
Sama wiesz że sobie szkodzisz. Zwiększaj powoli kaloryczność diety, tak aby dojść do lini zapotrzebowania. Proponuję zwiększyć białko, następnie tłuszcze i na końcu węgle

no ale przeciez tym ze zwieksze kalorycznosc diety, te zwaly skory mi nie znikna;/ a o to mi chodzi

Wały skóry to komórki tłuszczowe (adipocyty). spaliłaś z nich triglicerydy a samych komórek nie da się spalić więc ich się nie pozbędziesz. Możesz poprawić umięśnienie, zadbać o mase mięśniową by rozciągnąć tę skórę, przez co sylwetka będzie ładniejsza. A może to nadal tłuszcz? Bo tak mi się wydaje, po głodówce którą znosisz

he...;/ no to co mam robic??