wczesny posiłek

Wstan o 5:20, zjedz WW+bialko, prrzed silka mozesz gainer albo carbo+bialko lub np. 2banany+bialko, potem juz wiesz chyba..

Jak tak CI nie pasuje to wcisnij sam poislek przedtreningiem WW+bialko np. ryz paraboliczny+piersi kuraka

trzeba wmusic.

ja jem platki owsiane+rodzynki zalane wrzatkiem do tego slodzik i troche cynamonu - wchodzi lajtowo
+ omlet z bialek+żóltka badz jajecznica o tym samym skladzie i jest ok. polecam takie sniadanko.
nie musze sie zmuszac bo od rana czuje glod, choc oczywiscie nie zawsze. kwestia przyzwyczajenia.

po 2 godzinach czuje ze bede musial za chwile cos zjesc


Zmieniony przez - premium w dniu 2007-11-03 18:56:47