Prosba do znawcow o korekte ;)

Jesli chcesz wprowadzic superserie to najlepiej zaczac wlasnie od polaczenia bic+tric. Łapka bardzo ładnie sie pompuje.

Co do podciagania, to mysle ze powinienes troche popracowac nad technika i powinno byc ok. Jesli juz tak bardzo nie chcesz sie podciagac to stosuj wyciag gorny (szeroki nachwyt) ale pamietaj ze to gorszy zamiennik.

Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-10-29 23:22:37

moze masz śłaby biceps i dlatego tak go czujesz...
zamontuj drazek, zeby moc szeroko złapać i sie podciagaj!!!!!!!!

no ok a przy pomieszaniu tricepsa z bicepsem moga zostac te cwiczenia tylko je pomieszac? czy zmienic na inne? czytalem gdzies o supreseriach ale juz nie pamietam a teraz jestem zmordowany i jes pozno poszukam i poczytam jutro...

biliwiget noo bede musial cos pomyslec nad drazkiem ale poki co musze zastapic czyms innym

malysz soga juz dalem
biliwiget aa masz sog;)

Zmieniony przez - ArTyStA997 w dniu 2007-10-30 18:23:50

co do drążka to sugerowałbym jednak zakup - niczego nie wykombinujesz skoro brak sprzętu.