Zapytanie

Witam, mam 20 lat i przy wzroście 175cm ważę 70kg. Wydawałoby się, że waga poprawna jednak odłożyło mi się sporo tłuszczu na brzuchu, a przede wszystkim na twarzy. Chciałbym to zrzucić. Od tego tygodnia zaczynam siłownie w poniedziałki i piątki, a we wtorki basen. Do tego ograniczam jedzenie, tzn staram się jeść mniej kalorycznie, 0 słodyczy, piję tylko wodę niegazowaną i herbatę zieloną, jem 6 małych posiłków dziennie, i nie jem nic przed samym snem. Do tego wszystkiego chciałbym zastosować 2x dziennie Olimp Thermo Speed Extreme. Czy ten spalacz tłuszczu jest konieczny? Nie chcę za dużo polecieć z wagą. Myślę, że max 3kg. Czy po odstawieniu tego spalacza nie wystąpi efekt jojo? A może sama lekka dieta + 2x siłownia i basen wystarczą? Proszę o opinię:)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 70

Wzrost: 175

Obwód klatki: 94

Obwód ramienia: 32

Obwód talii: 87

Obwód uda: 55

Obwód łydki: 38

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16%

Aktywność w ciągu dnia: studia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x siłownia po 1,5h + 1x basen 1h

Odżywianie: do tej pory jadłem co popadło

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczeń

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: 2x siłownia po 1,5h + 1x basen 1h

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Olimp Thermo Speed Extreme

Stosowane wcześniej diety: brak

poradzi coś ktoś?

Może jednak ktoś pomoże?

rozsadna dieta + to, co napisałes
i na pewno wystarczy
niewiele planujesz zgubic
wiec TS nie bedzie mocno potrzebny, ale ulatwi Ci to
efekt jojo nie wystapi, jesli nie olejesz diety po osiagnieci celu
waga jest ok na ten wzrost
wiec mysle, ze silownia tu wiele zalatwi
bo pewnie wydaje Ci sie tylko, ze masz duzo tluszczu..miesni po prostu nie masz