Wodaaaaa

tak jak jestesmy juz przy temacie wody, czy woda smakowa np truskawkowa jest szkodaliwa dla organizmu ? i jak jest to czy mocniej niz zwykla woda mineralna ?

woda smakowa jest słodzona cukrem - woda żywca ma więcej węgli niż niektóre napoje, nie wiem jak jest z innymi. Generalnie odpuścił bym/unikał. Lepiej już słodzik+sok z cytryny .

Cinqg - no mysle ze to prawidlowa ilosc jak na moja wage.A dowiedzialem sie o tym od ZNAWCY z sfd :) . Wlasnie chce miec jakis na to jeszcze dowod ze pije za duzo jak na codzien.A skad wiesz ze pije za duzo ? a moze prawidlowo :) ?

Slaweh - Nie poce sie dosc czesto i mocno.Tylko na treningu leje sie pot.Jesli chodzi o wode to nie pije Gazowanej.Podobno zimna niegazowana jest Polecana i najlepiej wchlanialna.a co do Magnezu , Potasu itp to mam to na codzien w postaci Tablet.

Koniu151 - No ja cie doskonale rozumiem ze Woda gazowana lub nieg. z jakiego Marketu jest bardzo tania.Dlatego pije domowa gdyz chce zaoszczedzic a nie tylko na to wydaje kase wiec troche mi ciezko . Ale jesli gotowana woda rzeczywiscie zle wplywa na Organizm to bede pil tylko sklepowa ? Masz jakies linki , infy itp ze woda Gotowana jest szkodliwa ?

Rude Boy92 - No tak tez nie wierze ze po wygotowaniu nie bedzie tam Kamienia.

Po 1 nie napialem ze masz kupowac gazowana
Po 2 6l to za duzo pij okolo 2-3l
Najlepiej wode zywiec

hunter007 - no ale ja to skierowalem do kogo innego ale ok :)
Daj dowod ze pije za duzo.

Woda ma też poważne wady:
Zbyt szybko trafia do krwi, rozcieńczając osocze i wyłączając mechanizm pragnienia zanim nastąpi nawodnienie organizmu (czyli za szybko gasi pragnienie).
Zwiększa diurezę (wydalanie moczu), pogłębiając odwodnienie organizmu.
Woda może wywołać hioponatremię (zmniejszenie stężenia sodu w osoczu), nazywaną zatruciem wodnym. Następstwem mogą być obrzęki i nadciśnienie.
Woda nie oszczędza glikogenu mięśniowego. Podtrzymuje wysiłek na wysokim poziomie, ale niestety nie odnawia zapasów węglowodanów zgromadzonych w mięśniach. Cóż, w końcu woda ma 0 Kcal.

źródło ; akademiamaratonu.pl

Ok rozumiem . no tak Woda ma 0 Kcal.Czyli mam zmniejszyc ilosc codziennego zapotrzebowania ? a ty ile L wypijasz na codzien ?

ja pije tylko pepsi max 2,5-4 l dziennie

1,5-3 litry wody na dzień w zupełności wystarczy,
zwłaszcza o tej porze roku

acha hehe :D . tez mozna.Ok to bede pil dziennie z 4 L .
A powiedz mi jeszcze jedno.Jaka jest wskazana dawka wody podczas treningu ? Bo ja obecnie pije 2 L na treningu i wsam raz cala idzie.Odp

wiadomo ze jak płacisz np 0,80 zł za butelke 1,5 litra to raczej nie bedzie to taka woda mineranla jak powinna. Raczej bedzie to źródlana, która jest dodatkowo "wspomagana" gazem.

hmmm ja kupuje cisowianke za 80gr 1,5 litra a chyba jest dobra