Olimp Creapure Pyruvate 200 kap.:2kap.rano,2kap.po treningu i 2 kap. przed snem,
Olimp Creapure Citrate 250 kap:3 rano,3 po treningiem i 2 przed snem,
Olimp Taurine 150 Mega Caps:2 rano,2po trenigu i 1 przed snem,
Do tego przed treningiem VPX NO-Shotgun i MZB Olimpa przed snem.