Chciałbym zredukować odłożony tłuszczyk na brzuchu, udach i pośladkach stosując przy tym dietę, trening oraz suplementy. Kupiłem sobie ostatnio Thermo Speed EXTREME i chciałbym jeszcze do tego dokupić coś jeszcze myślę nad HMB albo kreatynie i aminokwasach co polecacie do odchudzania razem z Thermo Speed EXTREME ? Codziennie jem na śniadanie bułki grahamki z wędliną, na obiad pierś z kurczaka z brązowym ryżem oraz fixem knora. Na kolację marchewki z wodą. Codziennie chodzę do szkoły, mam 3X w tygodniu WF + 5 razy w tygodniu jeżdżę na rowerze treningowym 1 Godzinę, zamierzam jeszcze robić pompki i podciąganie na drążku. Proszę o poradę na temat suplementów i ogólnie coś od siebie ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 80
Wzrost: 175
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower 5X 1Godzina WF 3X 3 Godziny w tygodniu
Odżywianie: W wakacje trochę biegałem i jadłem dużo jajecznicy
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: Dużo ;)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic wcześniej
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Oczywiśćie
Stosowane wcześniej diety: -
Zmieniony przez - conradoss w dniu 2007-09-30 21:03:09