Potrzebuje POmocy

Więc tak, Mam 18 lat, 187cm wzrostu i 125kg wagi.
Potrzebuje rozpiski treningowej, zamierzam trenowac na siłowni 4 razy w tygodniu głownie chodzi mi o zrzucenie brzucha i wyrobnienia klaty :D kolega mi cos mowił o elkarnitynie czy jakos tak, co to jest i czy mi pomoze??
I jaka dieta by była dobra dla mnie?

Zmieniony przez - Budynio w dniu 2007-09-25 22:40:42

Jak chcesz schudnąć to ułóż sobie najpierw diete, wrzuc do oceny a co do treningu wpisz sobie w wyszukiwarce ACT na początek może być, jak chcesz chudnąć to dużo ruchu :)

Takie gadanie ze duzo ruchu to słysze całe życie, ja chce na siłowni cos ze sobą zrobic ;].

https://www.sfd.pl/search.asp najpierw poczytaj a dopiero później zadawaj pytania!!! Twoja liczba przeczytanych postow = 4