Wszystko co mam zdobyłem sam :)
...
Napisał(a)
przerwy i tak są długie obciążenie zwiększone o zaledwie 1 kg a idzie naprawdę z ledwością.
...
Napisał(a)
nie zadluga dla mnie wystarczajaca ... jak ja bym mial robic 2 min przerwy pomiedzy seriami to serie by wygladaly tak 10-8-6-6-5-5 a nie 10-10-10-9-9-8
i serie robie stalym ciezarem bez progresji
bo ja robie tylko jedno cwiczenie na klate tyle ze 3-4 razy w tygodniu
Zmieniony przez - lord2u w dniu 2007-09-24 16:15:09
i serie robie stalym ciezarem bez progresji
bo ja robie tylko jedno cwiczenie na klate tyle ze 3-4 razy w tygodniu
Zmieniony przez - lord2u w dniu 2007-09-24 16:15:09
Poprzedni temat
MASA-plan do poprawek!sprawdz!
Następny temat
Sztanga i hantle 50 kg- jakie ćwiczenia w domu??
Polecane artykuły