Kreatyna - z nasycaniem czy bez ?

Pierwszy cykl weź z nasyceniem. Może być np. 2 dni po 20g, 3 dni po 15g, później do końca 10g. Tak brałem i efekty były bardzo zadowalające.
Warto poświęcić te kilka gram dodatkowo- inaczej nigdy się nie dowiesz, czy z nasyceniem lepiej na Ciebie działa czy nie. Przy kolejnych cyklach możesz sobie pozwolić na różne eksperymenty (np. bez nasycenia).
Ja będę zawsze brał z lekkim nasyceniem (nie zaszkodzi, a może pomóc). Pozdrawiam.

BOOGIE WOOGIE

Czyli jednak wezme z nasycaniem.
Ale mam jeszcze jedno pytanie, jak biore 20 g dzienni to pisze ze to ma byc w 4 dawkach, troche ciezko bedzie mi tak brac (szkola ) , czy moge brac 2x10 gram ? np rano i po treningu ?

pozdrawiam Logan
"... Ze sportowa postawa wyjdziesz z potyczki bezkrwawo, u swoich kompromis to przeciesz zadna krzywda, bo konstruktywna krytyka prawie zawsze sie przyda..."

lepiej 4*5
bo twoj organizm nie wchłonie jednorazowo 10

Najlepiej weź 5g na czczo (a po min. pół godz. śniadanie), pomiędzy posiłkami i po treningu. (zawsze po ok.5 g). Ja w przyszłym roku ładowanie wezmę na czczo, pomiędzy śniad. a obiadem, przed i po treningu. (po5g)

BOOGIE WOOGIE

Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-11-04 13:38:10

Porcja = 5g, bierz z nasyceniem.

Doradca w dziale suplementacja

Sory nie zgodze sie z wami . Jezeli to jego pierwszy cykl to własnie faza nasycenia nie jest potrzebna . Ja na swoj pierwszy cykl zuzylem 150g kreatyny a efekty byby bardzo dobre. Jak najbardziej polecam bez nasycenia ! Tak to juz jest ze kazdy ma swoje zdanie

Właśnie. Ja doszedłem do wniosku, że póki co będę brał zawsze z fazą nasycenia.

BOOGIE WOOGIE

szkoda kasy na marnowanie kreatyny
bez fazy

No wlasnie tak jak mowilem. Opini jest wiele (tak w zasadzie tylko dwie), i kazdy ma argumenty za i przeciw. Pod uwage wzialbym ile masz kreatyny, jezeli bez fazy wystarczyloby ci na 2 cykle, to bym wzial bez fazy, jezeli nie, to z faza.

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Tak jak pisalem, mam 300 gram.
Widze ze jednak musze podjac decyzje ja. Coz, ciezkie zycie kulturysty

pozdrawiam Logan
"... Ze sportowa postawa wyjdziesz z potyczki bezkrwawo, u swoich kompromis to przeciesz zadna krzywda, bo konstruktywna krytyka prawie zawsze sie przyda..."