csc
ok, rozumiem, ale mam taki problem, ze od razu po treningu mam tylko 20 minut i chciałem wtedy wypic białko i cos dodać, zeby było te ww....tylko co i ile...?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
500
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6348
...
góra-forte
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
5820
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42644
No to kup carbo i pij od razu po skonczonym treningu z porcja bialka.
A ajk dojdziesz do domu 30-45min pozniej zjedz pelnowartosicowy posilek wwzlozone+bialko.
A ajk dojdziesz do domu 30-45min pozniej zjedz pelnowartosicowy posilek wwzlozone+bialko.
GÓRA---->I am What I am
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
500
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6348
wlasnie o cos takiego mi chodziło :) dzięki!
ile białka i ile ww po treningu? i moge to odjac od bilansu dzienniego, prawda?
Zmieniony przez - csc w dniu 2007-09-08 11:28:51
ile białka i ile ww po treningu? i moge to odjac od bilansu dzienniego, prawda?
Zmieniony przez - csc w dniu 2007-09-08 11:28:51
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774972
Dodajesz do bilansu. Proporcja 1:3, 1:2. np. 25:50, 20:60 b:w.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
500
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6348
po treningu piję białko i zagrywam waflami ryzowymi sonko naturalnymi - w 100% z ryzu ciemnego, jeden wafel ma 7,5g węgli, jem ich 5, wazę 77 kg 183cm. Będzie ok?
...
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
5820
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42644
Tak, bedzie ok. Dobrze by bylo gdybys jednak kupil carbo i pil szejk carbo+bialko.
Po em tak 30min pelnowartosiocwy posilek wwzlozone+bialko
Po em tak 30min pelnowartosiocwy posilek wwzlozone+bialko
GÓRA---->I am What I am
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
500
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6348
spoko, tak planuje zronbic, a ile tego carbo na raz po treningu dosypywać? waze 77 kg
...
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
5820
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42644
0,8gr na kg masy ciala bedzie ok.
GÓRA---->I am What I am
...
lucXsus
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
548
carbo kup olimpa ale schowanego pod nazwa "biogenix" - jest bez aspartamu ktory jest kontrowersyjna substancja slodzaca i skoro jest mozliwosc jej unikniecia to lepiej skorzystac
Wpisz maksymalnie 3 linijki do 120 znaków w każdej. Podpisy są dynamiczne - jeśli gdzieś wyjeżdżasz, tutaj możesz umieścić odpowiednią informację.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jakie ćwiczenia na grube uda i tyłek??
Następny temat
Dieta na mase dla 15-latka waga-61
