...
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak sie wlasciwie powinno oddychac ?
Podczas mc, przysiadu i wyciskaniu lezac?
Daje sogi:P
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
418
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
20211
MC - wdech przy podnoszeniu, wydech przy opuszczaniu
Wycisk - wdech w fazie nagatywnej
Przysiad - analogicznie, wdech przed wyk przysiadu
soga i tak nie dasz bo nie masz abona, wiec nie pisz tak
...
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Ogólna zasada: Używasz siły by podnieść ciężar - wydech. Opuszczasz ciężar - wdech. Przy dużych ciężarach jest trochę inaczej ( zwłaszcza przy mc ).
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-09-02 17:38:10
...
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
:[[
Zonk tyle powiem :D
Ja przez rok robilem na odwrot:/
Moze to miec jakies negatywne skutki?
A jak jest przy duzych ciezarach w wyciskaniu?
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
480
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16628
hmm,czyli jak to jest z martwym ciagiem??ja zawsze wciagam powietrze jak ciezar lezy na ziemi,wypuszczam przy podnoszeniu,szybki wdech i znowu wypuszczam przy opuszczaniu