Białko, a schudnięcie

Witam, jestem tutaj nowy i szukałem konkretnej odpowiedzi do mojego pytania: Czy białko(a konkretniej odżywki białkowe) naprawdę pomaga schudnąć?" Od dawna chce schudnąć bo ważę stanowczo za dużo. Próbowałem już nie raz jakichś ThermoSpeed'ów Fat Burnerów itd.(podnosiły mi tylko ciśnienie, a efekty minimalne - więcej się pociłem i tyle...) do tego oczywiście się ruszałem bo gram w kosza, siatkówke i co się jeszcze da...jednak po jakimś czasie wracałem do swojej wagi a nawet przytyłem. Przeczytałem ostatnio na necie, że jedząc białko mogę schudnąć... Prosze o jakieś wskazówki i co o tym myślicie


Pozdrawiam Marek.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 113

Wzrost: 183

Obwód klatki: ....

Obwód ramienia: .....

Obwód talii: ....

Obwód uda: ....

Obwód łydki: ...

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ...

Aktywność w ciągu dnia: szkoła, wieczorem jakiś sport

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka 2 razy w tygodniu, koszykówka 2 razy w tygodniu

Odżywianie: jem wszystko i za dużo, niestety lubie słodycze

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: bez ograniczen

Stan zdrowia: nadciśnienie przebyte, czuję się dobrze ale troche za ciężko

Preferowane formy aktywności fizycznej: sporty dwa razy w tygodniu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermospeed, Fat Burner,

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: planuje i jak najbardziej

Stosowane wcześniej diety: nie stosowałem

Zmieniony przez - marekdre w dniu 2007-08-24 22:46:02

Zmieniony przez - marekdre w dniu 2007-08-24 22:46:57

Zmieniony przez - marekdre w dniu 2007-08-24 22:49:24

pomoże mi ktoś ?

Niestety to nie jest takie proste: kupisz sobie odżywkę białkową, będziesz ją spożywał i dzięki temu schudniesz. By uzyskać dobre efkty musisz połączyć dopracowaną dietę z rozsądnym treningiem i niezbędną suplementacją.

Przeczytaj te tematy:
https://www.sfd.pl/temat231127
https://www.sfd.pl/temat315293

To dwa różne rozwiązania, jedno do wyboru.

dzięki