arnoldek00
Newhejter zmien ten plan i napisz jaki ty bys używał.... Popraw go...
..::Impossible is nothing::...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
242
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6823
...
NewHejter
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
502
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11831
moze byc tak jak napisał georgu tylko ja bym zrobil tak klatke
Klata:
1.Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 s. 12/10/10/8
2.Wyciskanie hantli na ławce plaskiej 4 s. 12/10/8/6
3.Rozpiętki ze sztangielkami na ławce prostej/skośnej 4 s. po 10 powt.
Klata:
1.Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 s. 12/10/10/8
2.Wyciskanie hantli na ławce plaskiej 4 s. 12/10/8/6
3.Rozpiętki ze sztangielkami na ławce prostej/skośnej 4 s. po 10 powt.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
