Jajka jak i ile jeść?

Zadano pytanie,odpowiedziałem jak ja to robię.Każdy się odżywia,trenuje jak chce.Rozumiem,że ktoś może mieć inne zdanie,ale nie rozumiem tych głupkowatych,złośliwych komentarzy.

Spam to podstawa dla niektórych, co widać. hehhe. Odpowiedź masz w tematach, do których linki są podane wcześniej.
Poza tematem - Ja jaja jem z majonezem, mniam

"Najbardziej zdrowe są jednak jajka gotowane na miękko. Długie gotowanie jajek, powyżej 10 minut, obniża w nich poziom witamin oraz pozostałych składników odżywczych. Może ono także wywołać reakcję żelaza z siarką, co daje się zauważyć pojawieniem się wokół żółtka zielonej obwódki."

źródło: http://www.uroda-wdziek.pl/zdrowie/odchudzanie-i-zwywienie/czy-jajka-sa-zdrowe.html