fotki do oceny

Brzuszek i plecy do dotrenowania. Dużo jedz i przykładaj się do dokładnego wykonywania powtórzeń. Pamiętaj: na masę lepiej powoli 6-8 powtórzeń, niż 10 szybko. Najlpiej po sobie wykonuj ćwiczenia na konretną partię mięśni niż je przeplataj. Krótki odpoczynek między seriami. Ogólnie spoko.
Edit: Spróbuj ćwiczyć na barki w tym samym dniu co na klate. Tak jest efektywniej.

Zmieniony przez - Fenomen_PL w dniu 2007-08-18 13:21:38