Od czego zaczac?

Nie wierzę... uświadomili go. respekt dla was i dla Ciebie gościu. Ale się pilnuj i nie wszamaj wszystkiego jak napisał malfoy89

wszamie jak bede wiedzial kiedy najlepiej to bedzie zrobic :D

Najpierw sie dowiedz czym sie rozni Nitroprogen od bialka bo albo Ci ktos kit wcisnal albo niedokladnie czytasz:)

Zacznij od podstaw sukces w kwestii przyrostów masy mięśniowej oparty jest generalnie o trzy elementy:
• regenerację (przypisuje się jej 30%)
• trening (przypisuje się mu 40%)
• odżywianie (odpowiedzialne jest w aż 60%)

teraz powinieneś wiedzieć na co zwrócić największą uwagę, ale nie zaniedbuj pozostałych.

. regenerację (przypisuje się jej 30%)
. trening (przypisuje się mu 40%)
. odżywianie (odpowiedzialne jest w aż 60%)

no jak wszystko będzie spełnione to będzie 130% i Ci pękną portki...
Fluke spało się na matmie w szkole co?

hehe racja, nie zauważyłem, a to akurat cytat z gazety :P FA :P

Co to za gazeta? Bo ja już zacząłem wymyślać następne procenty. np 20 suple 50 ssa razem już by 200 było

pisałem FA - fitnessauthority :P co do supli to myślę że wchodzi w skład odżywiania.

NA POCZATEK RADZE POZADNA DIETKE KTORA ZNAJDZIESZ W DZIALE "ODZYWIANIE",POZNIEJ ZAJMIJ SIE ODPOWIEDNIM TRENINGIEM KTORY MOZESZ ZNALEZC NA NASZYM WSPANIALYM FORUM W DZIALE"TRENING"JEZELI WSZYSTKO BEDZIE OK TO ZOBACZYSZ JAK EFEKTY SAME PRZYJDA...CIERPLIWOSC I SILNA WOLA TO PODSTAWA...

OK OK Dzieki wam :D