prosze o pomoc jak wyleczyć naderwanie?

mam naderwanie mięsnia ramiennego i ludzie doświadczeni doradzili mi usztywnić w bandaż i na temblak,tylko jak się myję ,albo smaruję mascią to zdejmowac tak zrobiłem,i tez polecili 3 razy dziennnie w miejsce bolące po 20 min kompres żelowy z okładu zimnego ,kąpiel 30 s.zimną,30s. ciepłą,tak na zmianę i mało ogólnie ruszać ręką.co myslicieo o tym?byłem u hirurga i lekarza polecili mi nic nie robić smarowac masciami rozgrz.nawet nie kazali usztywniac bo zanik moze być ani na usg ani na fizykoterapie ,a prosiłem ich

cell5_15 założyłeś już temat z tym pytaniem, więc nie zakładał następnych.

krzykacz,ale nikt mi nie odpowiedział,do ****a!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Cierpliwości.

Opisane zabiegi powinny przyśpieszyć proces gojenia się kontuzji, ale i bez nich to kiedyś nastąpi. Bardziej istotne są zabiegi i ćwiczenia wykonywane z udziałem fizjoterapeuty, ale to dla większości osób utopia.

nie dostales zabiegow bo pewnie sie skonczyly limity...
zalezy jak duze jest to uraz.
jezeli masz troche pln proponuje prywatna wizyte u lek ..
albo samemu zalatwic sobie fizykoterapie i do tego masaz ..
noi oczywiscie jak najmniej to obciazaj..
zanik...wlasnie masaz i fizyko to zatrzymia ..

ogry,ale własną fizykoterapie,ale powiedz jak zrobić coś trzeba chyba kupić,nie?

tzn udac sie najlepiej na prywatna wizyte do lek ktory ma odrazu bliski kontakt z przychdnia rehabilitacyjna i na nastepny dzien masz rehabilitacje.aalbo druga opcja,ale to juz raczej po znajomosciach.idziesz odrazu do przychdni gadasz z fizjoterapeuta i .......
tylko to sa platne sposoby.
ale jak widac innego nie ma niestety..
ja bym polecil napewno masaz leczniczy i do tego laser plus prady<jakie?>.
z tym ze ja nie mam pojecia w jakim stanie to masz,takze konsultacja obowiazkowa.samemu nie kupuj zadnych urzadzen do fizyko bo ich koszt jest troche absurdalny hehe..