klatka

Myślę, że to dużo. Ja co prawda, przy wadze 68kg (i wzroście 182) wyciskałem 100kg. Ale to była moja chwilowa waga wakacyjna, bo normalnie waże 10-14kg więcej i wyciskam tylko dodatkowe 15kg...
Poza tym ja ćwiczę już ponad 6 lat, a Ty chyba sporo mniej:)

Jakies 3 lata do tyłu jak wogule nie ciagneło mnie do siłowni to raz sobie z qumplem poszedłem i wycisnołem ledwno 40 kg raz, byłem tak słaby że nie potrafiłem zrobić nawet jedej pompki :) załamałem się troszeczke i postanowiłem ćwiczyć pompki w domu, robiłem je te przez około 5 miesięcy i wreszczie zaczełem hodzić na siłownie gdy przyszedłem to odrazu wypchnołem 68 kg dzięki tym pompkom teraz jest już 90 czekam z niecierpliwością kiedy będzie ta wymarzona 100 :) a co do tego trójboisty to naprawde dobry wynik ale gość się hyba czymś wspomagał bo takiego wyniku hyba nie można osiągnąć bez wspomagania.

Szyba

maxii2 co brales ze w 4 miechy poszlo ci prawie 40 kilo

W pierwszym i drugim miesiącu klatkę robiłem 3 razy w tygodniu (przybyło mi 25 kg).
W trzecim i czwartym miesiącu robiłem 2 razy w tygodniu (przybyło 12 kg), a teraz robię raz w tygodniu i w ciągu miesiąca 3 kg.
Brałem dwa razy kreatyne, ale mi nie pomogła. Takie same wyniki miałem jak brałem i nie brałem jej.
A dlaczego mam taki przyrost nie wiem, trening często zmieniam, raz na masę (piramida), raz na siłę(progresja),

Ja wypchnąłem 85 przy wadze 71kg, a znałem gościa, który przy tej samej masie brał 120. Wydaje mi się, że Twój wynik jest bardzo dobry.

hhmmmm.... niektorzy mają tu dobre wyniki.

ello

naprawde przyzwoicie


pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

bardzo przyzwoicie
Pozdrawiam

"Ze wszystkich zwierząt jeden człowiek umie się śmiać, choć on właśnie ma najmniej powodów."

dobry wynik