2.WAGA: 83
3.WZROST: 1.76
4.WYMIARY:
BICEPS: 42-3
KLATA: --
UDO: ponad 70
TALIA: 33 nr spodni
5.STAZ NA SILOWNI: wszystkiego 6 lat
6.DIETA
BIALKO: 2-3g/ kg w zaleznosci o potrzeb
WEGLOWDANY: reszta co zostaje
TLUSZCZ: 1/kg
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8.TRENING:
9.CEL CYKLU: masa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak przebytych cykli
11.POZIOM BF% 14-15%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo
13.STAN ZDROWIA: bdb
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 140
martwy ciag : 200
przysiad : 180 pelny
PYTANIE: Jak to rozpisac?
Cykl z Prop. tescia + deka + dianabol
Dlugosc cyklu miedzy 8-12 tyg. optymalnie 10
pozdro/
pozytywny jak HIV